Здоровое питание и диеты

Фито Центр » Здоровое питание и диеты

Голосовало: 0

Рыбий жир: польза и вред для организма

Сбалансированный рацион подразумевает включение в него разных компонентов, приносящих пользу организму. Их не всегда удается в полной мере получить из продуктов. Так, к примеру, очень важным является получение омега-3 в достаточном количестве. Полинасыщенные жирные кислоты содержатся в рыбьем жире, польза и вред которого – определяющие факторы при

| 26 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Антиоксиданты: факты и мифы

Наравне с ростом интереса к своему собственному здоровью растет интерес к антиоксидантам. Впрочем, главная особенность любой людской молвы заключается в способности все «немного» преувеличивать. Вот и тема антиоксидантов принесла обильный урожай вымыслов и мифов, в которых мы попытаемся разобраться. Но сначала немного реальных сведений о свободных

| 25 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Аллергия с пеленок: кто виноват и что делать.

Одна из очень распространенных причин аллергии и дисбактериоза у детишек, а потом и у взрослых - неправильно организованное или вообще отсутствие грудного вскармливания. Причем тут дисбактериоз? В медицине нет такого заболевания, как дисбактериоз. Есть патогенная микрофлора кишечника, причиной которой стал сбой во всей системе желудочно-кишечного

| 24 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Аллергия, Желудочно - кишечные

Голосовало: 0

Какие продукты нельзя есть после тренировки и чем полезно перекусить

Существуют медленные (сложные) углеводы и быстрые (простые) углеводы. Они различаются скоростью усвоения и длительностью чувства насыщения у человека. Медленные – правильные и полезные углеводы имеют высокую питательную ценность и медленнее превращаются в глюкозу. Также в них содержится клетчатка, которая необходима для правильного пищеварения.

| 22 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Рыба и морепродукты для печени

Очень полезен для организма тунец. Те, кто ест тунца не менее двух раз в неделю, имеют меньше шансов перенести инсульт и инфаркт (в среднем на 80 %). Горбуша поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Это очень полезная рыба. Любая пища, съеденная нами, обладает способностью задерживаться в организме на некоторое время, работая на

| 22 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Печень и Желчный

Голосовало: 0

Вопросы от сидящих на диетах

Может казаться, что некоторые вопросы и сложности возникают именно у нас, но… На поверку подавляющее их большинство оказываются довольно стандартными. Предлагаю небольшую подборку реальных фраз из интернет-сообществ, посвящённых похудению. Иногда — ответов и комментариев. Но в основном — вопросов от приступающих к нелёгкой борьбе с собственным

| 19 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Овощи - природные лекарства

1. Налегайте на морковь. Тогда ничто и никто не нарушат вашего душевного равновесия. В морковке много витаминов группы В. Эти компоненты улучшают состояние нервной системы. Кушать морковку рекомендуется с маслом, так она принесет больше пользы. В морковке еще содержится йод, обеспечивающий нормальную деятельность щитовидной железы. Сбои в ее

| 19 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Дробное питание для похудения: как работает и какой эффект

Женщины, которые давно экспериментируют с разными техниками похудения, хорошо знают, что даже радикальная голодовка зачастую не приводит к заметному снижению веса. Все дело в том, что такие стрессовые условия очень больно бьют по метаболизму. А с нарушенным обменом веществ крайне сложно регулировать вес. В период очередной голодовки организм может

| 18 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Популярные диеты

Голосовало: 0

Скажи мне, что ты ешь, и я скажу тебе, кто ты

Даже в доисторические времена вкусы в еде, безусловно, разделялись. Помните, в «Одиссее» «питавшиеся хлебом» греки противопоставлены варварам, «питавшимся лотосом» или даже человеческим мясом. Ни на одной ступени своего развития человечество не использовало полностью пищевых ресурсов, имевшихся в его распоряжении. В развитии кулинарного искусства

| 18 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Правда ли, что завтрак — самый важный прием пищи?

Диетологи объясняют, что сбалансированный завтрак очень важен после сна, так как за ночь наш организм тратит много энергии на восстановление. Поэтому если вы не хотите быть сонным и уставшим уже через несколько часов после пробуждения, стоит дать организму новую пищу для расхода энергии. Однако ряд исследований показал, что у завтрака все-таки

| 17 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Льняное семя — источник здоровья. Чем оно полезно?

Всё больше людей желают получать от еды не только наслаждение, но и пользу для здоровья. Отныне популярны те продукты, которые способствуют получению крепкого здоровья, сил, энергии. Одним из таких продуктов и является льняное семя. Семена льна могут использоваться во многих блюдах, поэтому без проблем способны войти в рацион любого, даже самого

| 16 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Диета богатая клетчаткой. Плюсы и минусы.

Диета богатая клетчаткой, прославилась в восьмидесятых годах, когда она буквально завоевала Британию штурмом. Два основных правила богатой клетчаткой диеты: сократить количество потребляемых калорий и увеличить ежедневное потребление пищи, богатой клетчаткой. Существует множество низкокалорийных продуктов, в которых много клетчатки, так что

| 15 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Популярные диеты

Голосовало: 0

Витамин D и уровень половых гормонов у мужчин

В настоящее время установлено, что у мужчин низкий уровень витамина D связан с низким уровнем половых гормонов, недостаток которых отрицательно сказывается на здоровье сердца и костей. По данным исследований, недостаток витамина D приводит к долгосрочным пагубным последствиям, проявляющимся в снижении уровня гормона эстрогена, а не тестостерона.

| 15 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Предотвратить ожирение у детей можно с помощью меньших тарелок

В России проблема излишнего веса среди детей стоит не так остро как, например, в США, где ожирением страдают около 20% ребят и две трети взрослых, однако основной проблемой является поведение родителей, которые зачастую не считают избыточный вес своих детей серьезной проблемой, а зря. Детское ожирение - причина сердечных заболеваний, диабета, рака

| 15 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Ожирение

Голосовало: 0

Как удержаться на диете

Диет и рекомендаций по питанию существует великое множество, и выбор одной из них в настоящее время особого труда не составляет. Однако есть проблема, которая так и не дает многим людям осуществить свою мечту и звучит она коротко: как удержаться на диете? Чтобы наконец-то начать худеть, нужен стимул. Вот принц Чарльз призвал свою подругу Камиллу

| 13 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Проблемы питания

С самых первых лет жизни родители рассказывают своим малышам о здоровом образе жизни. Для его поддержания необходимо заниматься спортом, забыть о вредных привычках, побольше прогуливаться на свежем воздухе, а ночной клуб заменить пешей прогулкой. А вот о здоровом питании говорится редко. Никто не приучает с детских лет к культуре питания. Но для

| 13 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что больше всего мешает похудеть?

Есть немало проверенных, дешёвых или дорогих методик похудения. Большинство из них требуют времени, физических, моральных усилий, кропотливой работы над собой. Эффективность каждой научно обоснованной методики подтверждают блестящие результаты тех, кто ею воспользовался. При этом многим людям не удаётся успешно завершить полезное начинание. На

| 12 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что нельзя есть на завтрак

Чтобы быть здоровыми и предотвратить развитие множества заболеваний, следует отказаться от употребления натощак определенных продуктов. Некоторые из них вызывают раздражение слизистой желудка, другие нарушают кислотно-щелочной баланс, третьи способствуют развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и гастрит. Предлагаем узнать, что это за

| 12 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Наиболее полезные продукты в летний период

Медики назвали перечень продуктов, которые в жаркие летние дни могут помочь укрепить сердце и уменьшить проблемы с сосудами. Врачи рекомендует добавить в летний рацион петрушку, которая способствует стимуляции работы сердца и при этом не имеет никаких побочных действий. Сок из свежей петрушки с минеральной водой считается отличным средством для

| 12 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Полезно ли грызть семечки?

Ответ достаточно прост. Оказывается, лузганье (во!) семечек — это своего рода медитация, имеющая определенный психотерапевтический эффект. Монотонность и однообразие процедуры постепенно вводит лузгающего семечки в состояние транса. Он перестает реагировать на внешние раздражители и успокаивает свои нервы, что, согласитесь, очень полезно в наше

| 9 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Как притупить чувство голода

Как притупить чувство голода? Если вас волнует этот вопрос, прочтите информацию в данной статье, она непременно вам пригодится. Сразу хотели бы заметить, что обмануть свой желудок можно и при этом вы не просто насытите его, но и будете заметно терять накопленные с годами килограммы, а как притупить чувство голода, без ущерба для своего здоровья

| 9 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Что полезнее: зеленый или черный чай

В нашей стране любят оба сорта. В то же время, в восточных государствах отдают предпочтение зеленому чаю, а на европейских кухнях чаще можно встретить черный чай. Обычно россияне при выборе сорта согревающего напитка обращают внимание исключительно на его вкусовые характеристики. Однако чаи различаются далеко не только по вкусу и аромату. Так,

| 8 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

10 продуктов, которые укрепят Ваши волосы и ногти

Список продуктов, которые нужно употреблять, чтобы волосы и ногти были всегда крепкими и здоровыми! Орехи Хотите иметь крепкие и гладкие волосы? Ешьте больше орехов. Бразильские орехи – отличный источник селена – минерал, который отвечает за здоровье кожи головы. В грецких орехах большое количество альфа-линолевой кислоты и Омега-3 жирных кислот,

| 8 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Какими продуктами питаться для улучшения сексуальной жизни

Сочный арбуз содержит аргинин, повышающий сексуальное желание на короткий период. Учёные из Техасского исследовательского центра фруктов и овощей, что в Колледж-Стейшен, опубликовали в 2008 году результаты исследования, доказавшего, что этот фрукт действует по принципу Виагры, расслабляя кровеносные сосуды, но без каких-либо побочных эффектов.

| 7 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Половая

Голосовало: 0

Питаясь правильно, мы худеем

Чувство голода — одно из самых ужасных чувств, способных манипулировать людьми. Оно приходит незаметно, подкрадывается в самый неподходящий момент и вот вы уже отправили все достижения долгодневной диеты к коту под хвост. Неужели не существует способов, избавится от этого кошмара? Конечно же, существует. Существует несколько советов, которые

| 6 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Витамины и минералы, необходимые для потенции

Первое о чем необходимо подумать, если вы следите за своим половым здоровьем, присутствуют ли в вашем рационе питания все витамины и минералы, необходимые для потенции. Цинк Пожалуй, главный микроэлемент для мужчин. Цинк является строительным материалом для тестостерона, т.е. без цинка не формируется молекула тестостерона. Поэтому если нет цинка –

| 6 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 | Теги: Половая

Голосовало: 0

Питание для глаз

Витамины А, группы В, С, Р, Е очень полезны для профилактики и заболеваниях глаз. Витамины можно принимать как в виде витаминных комплексов (подберет врач), так и виде продуктов. Содержание в комплексе витаминов: А - 1,5-2 мг С - 30-60 мг

| 6 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Пить ли воду перед сном: польза или вред?

Негативное влияние на сон оказывает как недостаток влаги, так и чрезмерное употребление воды. Согласно исследованиям, проведенным в 2019 году, взрослые участники эксперимента спали меньше и беспокойнее, если в организме был низкий уровень гидратации. После восстановления водно-солевого баланса качество ночного отдыха быстро улучшалось. Но не стоит

| 5 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

С какого возраста можно давать чай ребенку: польза и вред напитка, рекомендации педиатров и советы по приготовлению

Мнения многих педиатров сходятся в том, что черный чай для детей стоит исключить до достижения ими двух лет. Это обусловлено тем, что организм ребенка не готов усваивать вещества, содержащиеся в напитке, особенно если он хорошо настоявшийся и крепкий. Это может спровоцировать множество негативных явлений: связывание железа и кальция, раздражение

| 4 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Голосовало: 0

Витамин U: чего в нем больше — пользы или вреда?

Витамин U необходим для синтеза адреналина, холина, цистеина. Как лекарственное средство снижает уровень холестерина в крови и помогает печени избавиться от жировых отложений. Разные производные метионина помогают заживлять язвенные поражения желудка и кишечника. Также используются как антидепрессанты. Открыт метионин в 1921 году биохимиком Джоном

| 4 апрель 2024 | Здоровое питание и диеты | Комментарии: 0 |

Назад Вперед

Главные новости

Топ новости

Облако тегов